Det här är ett helt grymt recept på svingoda, helt nyttiga, och proteinrika brownies. Älskar den här tjejens tumblr, så sjukt duktig och inspirerande. Hon säljer något som heter "10 Day Challenge" vilket är den dieten jag följt de senaste dagarna. Blev verkligen positivt överaskad utav dessa brownies, för man förväntar sig aldrig att nyttig mat ska vara så här jävla god!
Jag översatte receptet till svenska och använde 8 bananer, 100g kakao, 200g Whey Protein Vanilj (för att jag hade det hemma istället för choklad, kändes onödigt att köpa nytt), 80g linfrön, 1dl havremjölk med chokladsmak, 4 äggvitor och en minimal mängd stevia (stevia är sjukt sött, tyckte inte det behövdes mer sötning eftersom att bananerna och proteinpulvret redan är sötat). Hade ingen olivolja som man sprayar så jag tog ca. 1 msk olivolja på lite hushållspapper och smörjde in plåten, räckte gott och väl för att undvika att kakorna fastnade. Fick det till 21 bitar och räknade då på att varje bit skulle innehålla:
120 kalorier
10g protein
10g kolhydrater
4g fett
No comments:
Post a Comment